Wenn du versuchst, Gewicht zu verlieren, ist es wichtig, dass du weniger Kalorien zu dir nimmst, als du verbrauchst.

Um sicherzustellen, dass du im Kaloriendefizit bleibst, kannst du eine App wie Yazio nutzen. Yazio berechnet für dich, wie viele Kalorien du pro Tag essen darfst, um dein Ziel zu erreichen.

Das Gute daran ist, dass es sehr einfach ist, die App in deinen Alltag zu integrieren. Du gibst einfach ein, was du gegessen hast, und die App zählt die Kalorien automatisch für dich.

Auf diese Weise hast du einen genauen Überblick darüber, wie viele Kalorien du zu dir genommen hast und wie viel dir noch bleibt, um im Defizit zu bleiben.

Ich bin ein großer Fan von Yazio und nutze die App regelmäßig, um meine Ernährung und mein Gewicht im Blick zu behalten. Besonders praktisch finde ich, dass man in der App die Makronährstoffe individuell einstellen kann. Ich habe mich dazu entschieden, meine Makronährstoffe auf 35% Kohlenhydrate, 30% Proteine und 35% Fett zu verteilen.

Durch diese Einstellung bekomme ich genug Kohlenhydrate, um Energie zu haben, genug Proteine, um meine Muskeln zu erhalten und zu reparieren, und genug Fett, um meinen Körper mit wichtigen Nährstoffen zu versorgen. Außerdem finde ich diese Aufteilung sehr ausgewogen und leicht umzusetzen.

Ich finde es super, dass Yazio es mir ermöglicht, meine Makronährstoffe so genau einzustellen und meine Ernährung dadurch noch besser auf meine Bedürfnisse abzustimmen. Durch die App behalte ich immer den Überblick über meine tägliche Nahrungszufuhr und kann somit gezielt an meinem Ziel arbeiten.

Ich kann Dir die kostenlose Yazio App empfehlen.

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